Tetiana Pokurbanych
Новак
Повідомлень: 2
Зареєстрований: 17-11-2021
Місто: Львів
Нема на форумі
Настрій: Чудовий
|
|
Спорт - це корисно чи шкідливо?
Заняття спортом є незамінною частиною життя будь – якої людини, що здатна
забезпечити потрібну активність. Фізична культура й спорт дають організму заряд
енергії й позитивних емоцій, сприяють зміцненню імунної системи, захищаючи тим
самим людини від безлічі видів хвороб
Невід’ємною частиною спорту є загартовування, що забезпечує підвищену стійкість
організму людини до впливу зовнішніх факторів. До таких факторів можна віднести
знижену температуру, вогкість, спеку. Саме загартовування відіграє більшу роль у
збереженні й підтримці міцного здоров’я на довгі роки
При заняттях спортом можна помітити позитивні зміни у своєму тілі: збільшення
сили мускулів, поява гнучкості, легкості, підвищення еластичності суглобів.
Придбання гарної фізичної форми є гідною заслугою для людини, що переміг свою
лінь і непевність і назавжди зв’язав своє життя зі спортом
|
|
|
Рост
Модератор
Повідомлень: 3709
Зареєстрований: 3-4-2003
Місто: Львів
Нема на форумі
Настрій: є
|
|
Спорт - це травматизм і шлях до можливої інвалідності 
Це як людина, що займалася серйозно спортом в юності кажу.
Можливо ви плутаєте спорт і фізкультуру?
Тому що ніколи спорт не мав ніякого відношення до здоров'я.
Щодо фізкультури, також не все так просто. Дійсно необхідними є ходьба (власне
ходьба, а не біг) хоч би рази три в тиждень хвилин по 30 мінімум, в зеленій зоні
пульсу (тобто на пульсі 120 ударів за хвилину усереднено, бо в різних людей різні
показники можуть бути), і комплекс спеціалізованих вправ також хоч би раз на
тиждень, але оптимально тричі. Для розвитку м'язів, що підтримують хребет, і які не
працюють при звиклій для нас діяльності. Прес, квадроплекс, деякі різні планки,
вправи для сідниць, обов'язково м'язів шиї, тільки правильно, а то стільки дурні в
тих інтернетах.
Усіляка решта активність - як опція.
|
|
|
|
![[*]](images/xp/default_icon.gif){kind=icon}
