| Сторінки:
1
2 |
Valentyna Ageeva
Дописувач
Повідомлень: 54
Зареєстрований: 16-3-2010
Місто: Львів, Київ, Кам'янець...
Нема на форумі
Настрій: Настрій не вказаний
|
|
Як краще скинути 5-6 кг до літа?
Не хочу ковтати пігулки для схуднення, але відчуваю, що ваги в мені забагато . Думаю, я не одна тут така. Я бігаю вже
"місяць і трошки", але мені воно не допомагає, тільки вимотує. Харчуюсь, наче,
нормально. А сідати на жорстку дієту - це як крайній захід, якщо нічого більше не
допоможе. Я колись сиділа - вага потім повернулася, що й не дивно.
Може є якась нова дієта - без жорстких обмежень...
Чи я просто лінива?
|
|
|
romano
Дійсний член
Повідомлень: 188
Зареєстрований: 11-2-2003
Місто: Львів
Нема на форумі
Настрій: агрегатний
|
|
| Цитата: |
Як краще Скинути 5-6 кг до літа? |
Я думаю, що як скинути зимовий кожух, светер, теплу шапку, чоботи і шалик, то якраз
скинете 5-6 кг. 
А якщо серйозно, то без зусиль масу не скинеш. Інша річ, що людина виглядяє так, як
себе почуває. Якщо рухатися і бути в тонусі, то почуватиметеся краще, і виглядати
будете впевненіше і теж краще.
Рекомендують щодня хоча б 40 хвилин ходити пішки бадьорим кроком.
Сьогодні - за гроші, а завтра - задурно.
|
|
|
Demyan
Почесний Академік
Повідомлень: 2722
Зареєстрований: 15-4-2004
Місто: Львів
Нема на форумі
Настрій: кращий ніж вчор
|
|
Взагалі в кожного свій підіхід. не помагає біг -скакалка, велоспед (тренажор), прес
качати....Вирахувати кількість калорії як споживаєте і подивитися...
|
|
|
Павло Жежнич
Модератор
Повідомлень: 1139
Зареєстрований: 24-11-2002
Місто: Львів
Нема на форумі
Настрій: Настрій не вказаний
|
|
Головне знайти той підхід, який підходить  .
Можна плаванням зайнятися, в теніс чи бадмінтон пограти. Але при цьому поряд з
спортом і за харчуванням треба слідкувати - їсти треба нормальну їжу (а не чіпси,
сухарики, майонези, шоколадки) і щонайменше 3 рази в день. Бо наприклад японські
сумоїсти (сумо - спорт для спритних людей, але важких) для набирання ваги
харчуються 1 раз на день і з'їдають відро (трошки перебільшую) рису .
|
|
|
Ірина Роздольська
Дійсний член
Повідомлень: 245
Зареєстрований: 13-6-2005
Місто: Львів, Краків
Нема на форумі
Настрій: Настрій не вказаний
|
|
Ні не лінива. Дієта має бути розумною. Я теж вічно борюся з зайвими кілограмами.
Зараз я на дієті Турбо. Вже третій тиждень. Резульатом задоволена. Це навіть не
дієта, це вже просто стало моїм харчуванням. За три тижні скинула 6 кілограм. Не
намірена переставати. Добре себе почуваю, не маю відчуття голоду.
Основне правило - відкинути гарнір (картопля, гречка, макарон і рис) ну і
відповідно хліб, тістечка, торти і цукор.
Головне їсти білки і овочі (крім моркви і буряка, вони містять цукор). Молока до
речі теж не можна, ніяких соусів. Але майонез з пониженим вмісту жиру можна. Можна
їсти яйця, рибу, курятину (печену без шкірки), нежирен м’ясо. Можна теж фрукти та
горіхи. Але фрукти можна їсти тільки перших 5 днів. Дієту можна скачати тут:
http://www.speedyshare.com/data/845136369/16538375/88832683/1/dieta...
Правда вона польською мовою.
|
|
|
Tempika
Почесний Академік
Повідомлень: 2732
Зареєстрований: 21-1-2004
Місто: Lviv
Нема на форумі
Настрій: усміхнена
|
|
Я худла два рази, - один раз на 16 кг, другий раз - на 30. І може декілька разів скидала
по 5-6 кіло. І кожен раз, без винятку, вага поверталася, плю приносила з собою ще пару
кіло. При цьому я не їм їжу типу чіпси, сухарики, майонези, шоколадки. Солодке
просто не люблю, інші речі не дозволяє підшлункова (наприклад, смажене або жирне, -
я не їм цього взагалі). І нічо не можу зробити з вагою кардинального, на жаль, хоча
три-чотири рази на тиждень катаюся на ковзанах по годині-півтори, багато ходжу
пішки. Мабуть, моя вага така, бо вона природня, і прийдеться сприймати себе такю, як
є. Подумайте над цим.
...i am a little bit ironic, don*t you think?...
|
|
|
Павло Жежнич
Модератор
Повідомлень: 1139
Зареєстрований: 24-11-2002
Місто: Львів
Нема на форумі
Настрій: Настрій не вказаний
|
|
Є ще метод голодування. Зразу кажу - я не закликаю до тривалого багатоденного
голодування! Один мій товариш як мав зайву на його думку вагу, то робив собі один
день на тиждень розгрузочний - в цей день приймав лише воду/чай/сік і т.п. без
звичайної їжі. Йому це допомагало, і почувався він чудово.
|
|
|
Рост
Модератор
Повідомлень: 3709
Зареєстрований: 3-4-2003
Місто: Львів
Нема на форумі
Настрій: є
|
|
| Цитата: | Оригінальне повідомлення від Demyan
Взагалі в кожного свій підіхід. не помагає біг -скакалка, велоспед
(тренажор), прес качати....Вирахувати кількість калорії як споживаєте і
подивитися... |
Ні, Дем'яне, тренажор - це як раз те, що ваги добавляє
|
|
|
Павло Жежнич
Модератор
Повідомлень: 1139
Зареєстрований: 24-11-2002
Місто: Львів
Нема на форумі
Настрій: Настрій не вказаний
|
|
| Цитата: | Оригінальне повідомлення від Ірина Роздольська
Основне правило - відкинути гарнір (картопля, гречка, макарон і рис) ну і
відповідно хліб, тістечка, торти і цукор. |
А чим не подобається гарнір? От китайці/японці/корейці рис постійно їдять - і від
нього значна їх більшість не поправляється. А якщо поїхати в санаторій і сісти на
дієтичну їжу, то каші і варена картопля там постійно присутні. Я хіба з макаронами
згоден. А рекомендував би часто вживати вівсяну кашу.
| Цитата: | | Головне їсти білки і овочі (крім моркви і буряка, вони містять цукор). |
Цукор міститься не тільки в моркві і буряці, але й в усіх фруктах. А природний
вміст цукру в їжі нікому не зашкодить (якщо звичайно зі здоров'ям все гаразд).
| Цитата: | | Молока до речі теж не можна, ніяких соусів. Але майонез з пониженим вмісту жиру
можна. Можна їсти яйця, рибу, курятину (печену без шкірки), нежирен м’ясо. Можна теж
фрукти та горіхи. Але фрукти можна їсти тільки перших 5 днів. |
Я декілька місяців тому випадково дивився по ТБ передачу про похудіння. Одна з
жіночок приймала якісь препарати, а інша - регулярно пила звичайне молоко. Чомусь
після експерименту в декілька тижнів друга почувалася набагато краще і скинула
декілька кілограмів.
Такі продукти, як майонез я б не рекомендував їсти незалежно від його жирності - в
мене нема впевненості в його складниках.
Щодо м'яса, то в тих же санаторіях подають його вареним (ні в якому разі не
печеним/смаженим/копченим).
А з фруктами я категорично не згоден. Яке мають відношення яблука, груші до зайвої
ваги? Якщо їх не їсти (та ще в парі з морквою і буряком), то можна авітаміноз
заробити. На цю тему є окрема гілка форуму.
|
|
|
Ірина Роздольська
Дійсний член
Повідомлень: 245
Зареєстрований: 13-6-2005
Місто: Львів, Краків
Нема на форумі
Настрій: Настрій не вказаний
|
|
Рис він дієтичний, але це теж група пустих вуглеводів. Краще вуглеводи з кашів
змінювати на легкі вуглевоводи. А взагалі кожна людина по різному реагує на різні
дієти. Дієта, яку я виставила добра тим, що там проудукти поділені на групи. Там є
дуже класних продуктів і їх можна між собою комбінувати в різний смачний спосіб,
вигадувати різні страви. Тому мені це цікаво теж. І не має відчуття, що я себе
чогось позбавляю.
|
|
|
Соломія Федушко
Модератор
Повідомлень: 1910
Зареєстрований: 7-7-2009
Місто: Львів
Нема на форумі
Настрій: щаслива
|
|
Сама ніколи в житті на дієті не сиділа, сили волі завжди бракне...
Але суджу з величезного досвіду подруг - це марна справа. На них або постійно
сидіти і себе катувати, або взагалі не починати цю справу.
З кінцем дієту вага повертається.
Гадаю, краще вже вести активний спосіб життя, займатись фітнесом чи ще якимсь
видом спорту (раджу калланетику чи пілатес - вони справді ефективні).
та й старатись після 18.00 не надто вже багато їсти.
А ось, як починаються розмови, що там стільки калорій, а там стільки - то мене
просто бісить. Деякі мої коліжанки на калькуляторі простенькі приклади
обчислюють, а ось кількість спожитих і ще допустимих калорії - моментально і без
обчислювальної техніки.
Особисто я завжди набираю вагу за зиму, а на літо - зменшується без всяких там
знущань з себе.
Чула, що є дієти за групою крові, там просто виключають з раціону деякі продукти і
не має обмежень в кількості їжі.
|
|
|
Demyan
Почесний Академік
Повідомлень: 2722
Зареєстрований: 15-4-2004
Місто: Львів
Нема на форумі
Настрій: кращий ніж вчор
|
|
| Цитата: | Оригінальне повідомлення від Рост
| Цитата: | Оригінальне повідомлення від Demyan
Взагалі в кожного свій підіхід. не помагає біг -скакалка, велоспед
(тренажор), прес качати....Вирахувати кількість калорії як споживаєте і
подивитися... |
Ні, Дем'яне, тренажор - це як раз те, що ваги добавляє |
|
|
|
Соломія Федушко
Модератор
Повідомлень: 1910
Зареєстрований: 7-7-2009
Місто: Львів
Нема на форумі
Настрій: щаслива
|
|
Дієта за групою крові
Можете спробувати ось цю дієту, моя родичка "на ній сидить" Вона ніби не така злюча,
як на інших дієтах. Та й схудла.
|
|
|
Горват Корнелія
Академік
Повідомлень: 603
Зареєстрований: 23-7-2006
Місто: Мукачево
Нема на форумі
Настрій: Задовільно-задоволений
|
|
Почитайте систему Міріманової (саме не ДІЄТУ, а систему) - дуже дієва штука,
рекомендую, не пожалкуєте!
Ми - те, що думаємо про себе.
Найчастіше багато що сходить з рук тому, хто встигає їх умити, заздалегідь добре
погрівши. Е.Севрус
|
|
|
Valentyna Ageeva
Дописувач
Повідомлень: 54
Зареєстрований: 16-3-2010
Місто: Львів, Київ, Кам'янець...
Нема на форумі
Настрій: Настрій не вказаний
|
|
| Цитата: | Оригінальне повідомлення від romano
| Цитата: |
Як краще Скинути 5-6 кг до літа? |
Я думаю, що як скинути зимовий кожух, светер, теплу шапку, чоботи і шалик, то якраз
скинете 5-6 кг.
А якщо серйозно, то без зусиль масу не скинеш. Інша річ, що людина виглядяє так,
як себе почуває. Якщо рухатися і бути в тонусі, то почуватиметеся краще, і
виглядати будете впевненіше і теж краще.
Рекомендують щодня хоча б 40 хвилин ходити пішки бадьорим кроком. |
Так, питання не стільки в зайвих кг, скільки у самопочутті і зовнішньому вигляді.
Людина повинна відчувати себе здоровою і красивою, мати бажання жити. Тоді все
нормально. Для того, щоб бути в тонусі, можна і справді більше рухатися. А коли
немає на те сили чи енергії, треба розібраится, що з тобою не так: може, це нервове
виснаження, може, якась хронічна хвороба або й справді, просто лінь.
Було ще таке - може, комусь стане в нагоді:
http://disbiozu.net/article_05.htm Дісбиоз і надмірна вага
http://doctor-self.com/20.htm Вибір засобів та методик схуднення (це не та Нетівська дурня, де
треба переказувать гроші, і вони тобі оптимальну буцім-то дієту вирахують )
|
|
|
Горват Корнелія
Академік
Повідомлень: 603
Зареєстрований: 23-7-2006
Місто: Мукачево
Нема на форумі
Настрій: Задовільно-задоволений
|
|
Ой, дівчата-хлопці! Та ж гляньте по Мірімановій - я за рік скинула 25 кг і продовжую
нічим себе не травмуючи, там все натурально, тільки питання "що" і "коли". Повірте,
простішого шляху нема - все натурально і просто (без реклами і нав"язування,
чесно!).
Ми - те, що думаємо про себе.
Найчастіше багато що сходить з рук тому, хто встигає їх умити, заздалегідь добре
погрівши. Е.Севрус
|
|
|
Ярема П.
Почесний Академік
Повідомлень: 2222
Зареєстрований: 10-2-2005
Нема на форумі
Настрій: І навіщо я день почав з читання новин?
|
|
25 кіля???? А де лінк або опис від себе?
|
|
|
Павло Жежнич
Модератор
Повідомлень: 1139
Зареєстрований: 24-11-2002
Місто: Львів
Нема на форумі
Настрій: Настрій не вказаний
|
|
| Цитата: | Оригінальне повідомлення від Горват Корнелія
Ой, дівчата-хлопці! Та ж гляньте по Мірімановій - я за рік скинула 25 кг і продовжую
нічим себе не травмуючи, там все натурально, тільки питання "що" і "коли". Повірте,
простішого шляху нема - все натурально і просто (без реклами і нав"язування,
чесно!). |
Це щось таке - http://mydiet.com.ua/diets-for-body/dieta-minus-60/ ?
|
|
|
Tempika
Почесний Академік
Повідомлень: 2732
Зареєстрований: 21-1-2004
Місто: Lviv
Нема на форумі
Настрій: усміхнена
|
|
прочитала основні принципи системи міраманової :-) ой, та це ж я так харчуюся вже
років 15!!!.. чому ж я не худну?
...i am a little bit ironic, don*t you think?...
|
|
|
Горват Корнелія
Академік
Повідомлень: 603
Зареєстрований: 23-7-2006
Місто: Мукачево
Нема на форумі
Настрій: Задовільно-задоволений
|
|
Так, це вірно. Але і лишніх було 
Темпіка, то і як воно в дії? Хіба нічого не скинули? Значить, лишнього нема.
Ми - те, що думаємо про себе.
Найчастіше багато що сходить з рук тому, хто встигає їх умити, заздалегідь добре
погрівши. Е.Севрус
|
|
|
Горват Корнелія
Академік
Повідомлень: 603
Зареєстрований: 23-7-2006
Місто: Мукачево
Нема на форумі
Настрій: Задовільно-задоволений
|
|
А лінк - http://minus60.forum24.ru/. Ще є класна група на Однокласниках. Головний стимул - фото тих, що
схудли.
Ми - те, що думаємо про себе.
Найчастіше багато що сходить з рук тому, хто встигає їх умити, заздалегідь добре
погрівши. Е.Севрус
|
|
|
Святослав Сєров
Дописувач
Повідомлень: 61
Зареєстрований: 4-7-2008
Нема на форумі
Настрій: Набухатись
|
|
| Цитата: | Оригінальне повідомлення від Павло Жежнич
| Цитата: | Оригінальне повідомлення від Ірина Роздольська
Основне правило - відкинути гарнір (картопля, гречка, макарон і рис) ну і
відповідно хліб, тістечка, торти і цукор. |
А чим не подобається гарнір? От китайці/японці/корейці рис постійно їдять - і від
нього значна їх більшість не поправляється. А якщо поїхати в санаторій і сісти на
дієтичну їжу, то каші і варена картопля там постійно присутні. Я хіба з макаронами
згоден. А рекомендував би часто вживати вівсяну кашу.
| Цитата: | | Головне їсти білки і овочі (крім моркви і буряка, вони містять цукор). |
Цукор міститься не тільки в моркві і буряці, але й в усіх фруктах. А природний
вміст цукру в їжі нікому не зашкодить (якщо звичайно зі здоров'ям все гаразд).
| Цитата: | | Молока до речі теж не можна, ніяких соусів. Але майонез з пониженим вмісту жиру
можна. Можна їсти яйця, рибу, курятину (печену без шкірки), нежирен м’ясо. Можна теж
фрукти та горіхи. Але фрукти можна їсти тільки перших 5 днів. |
Я декілька місяців тому випадково дивився по ТБ передачу про похудіння. Одна з
жіночок приймала якісь препарати, а інша - регулярно пила звичайне молоко. Чомусь
після експерименту в декілька тижнів друга почувалася набагато краще і скинула
декілька кілограмів.
Такі продукти, як майонез я б не рекомендував їсти незалежно від його жирності - в
мене нема впевненості в його складниках.
Щодо м'яса, то в тих же санаторіях подають його вареним (ні в якому разі не
печеним/смаженим/копченим).
А з фруктами я категорично не згоден. Яке мають відношення яблука, груші до зайвої
ваги? Якщо їх не їсти (та ще в парі з морквою і буряком), то можна авітаміноз
заробити. На цю тему є окрема гілка форуму. |
На скільки я розумію, фрукти і гарнір треба відкинути щоб тримати рівень
глікогену на нулю, тому організм змушений використовувати інше джерело енергії -
жир та м'язи. Ну звичайно треба вміти правильно компенсувати щоб жир вживався
максимально а м'язи мінімально.
Ще одна проблема з фруктами - вони створюють скачки інсуліну, тому їх напевно
бажано їсти зранку.
А з Азіатами порівняння не логічні, вони рис набагато довше їдять ніж ми їмо
картоплю, хліб, і тд. Вони краще переварюють складні вуглеводи ніж ми.
|
|
|
Святослав Сєров
Дописувач
Повідомлень: 61
Зареєстрований: 4-7-2008
Нема на форумі
Настрій: Набухатись
|
|
| Цитата: | Оригінальне повідомлення від Tempika
Я худла два рази, - один раз на 16 кг, другий раз - на 30. І може декілька разів скидала
по 5-6 кіло. І кожен раз, без винятку, вага поверталася, плю приносила з собою ще пару
кіло. При цьому я не їм їжу типу чіпси, сухарики, майонези, шоколадки. Солодке
просто не люблю, інші речі не дозволяє підшлункова (наприклад, смажене або жирне, -
я не їм цього взагалі). І нічо не можу зробити з вагою кардинального, на жаль, хоча
три-чотири рази на тиждень катаюся на ковзанах по годині-півтори, багато ходжу
пішки. Мабуть, моя вага така, бо вона природня, і прийдеться сприймати себе такю, як
є. Подумайте над цим. |
Надіюсь ви не морили себе голодом? Такі дієти не працюють, організм починає
розуміти що йому треба довгі періоди без їжі терпіти, і тому старається зберегти
кожну лишню калорію у вигляді жиру.
|
|
|
Горват Корнелія
Академік
Повідомлень: 603
Зареєстрований: 23-7-2006
Місто: Мукачево
Нема на форумі
Настрій: Задовільно-задоволений
|
|
Ще щодо сказаного вище - метод Міріманової - це не дієта, а саме СИСТЕМА харчування
на все життя. Так організм звикає, що його не морять голодом і спокійно відкидає
лишнє, бо знає, що його нагодують вчасно і достатньо.
Ми - те, що думаємо про себе.
Найчастіше багато що сходить з рук тому, хто встигає їх умити, заздалегідь добре
погрівши. Е.Севрус
|
|
|
Valentyna Ageeva
Дописувач
Повідомлень: 54
Зареєстрований: 16-3-2010
Місто: Львів, Київ, Кам'янець...
Нема на форумі
Настрій: Настрій не вказаний
|
|
| Цитата: | Оригінальне повідомлення від Ірина Роздольська
Ні не лінива. Дієта має бути розумною. Я теж вічно борюся з зайвими кілограмами.
Зараз я на дієті Турбо. Вже третій тиждень. Резульатом задоволена. Це навіть не
дієта, це вже просто стало моїм харчуванням. За три тижні скинула 6 кілограм. Не
намірена переставати. Добре себе почуваю, не маю відчуття голоду.
Основне правило - відкинути гарнір (картопля, гречка, макарон і рис) ну і
відповідно хліб, тістечка, торти і цукор.
Головне їсти білки і овочі (крім моркви і буряка, вони містять цукор). Молока до
речі теж не можна, ніяких соусів. Але майонез з пониженим вмісту жиру можна. Можна
їсти яйця, рибу, курятину (печену без шкірки), нежирен м’ясо. Можна теж фрукти та
горіхи. Але фрукти можна їсти тільки перших 5 днів. Дієту можна скачати тут:
http://www.speedyshare.com/data/845136369/16538375/88832683/1/dieta...
Правда вона польською мовою. |
Ну, польською - то таке))) Дякую)))
|
|
|
| Сторінки:
1
2 |
![[*]](images/xp/default_icon.gif){kind=icon}
