Соломія Федушко
Модератор
Повідомлень: 1910
Зареєстрований: 7-7-2009
Місто: Львів
Нема на форумі
Настрій: щаслива
|
|
Як прокинутися швидко і з задоволенням
Багато дослідників завжди стверджували: щоб з ранку бути бадьорим і енергійним,
досить спати не менше 8 годин на добу.
Але експерти з Університету Глазго в Шотландії вирішили поділитися ще кількома
порадами, що допомагають швидше прокинутися і придбати заряд позитивних емоцій
на цілий день.
Кольоротерапія
Проведене дослідження показало: якщо з ранку протягом декількох хвилин дивитися
на предмети яскравих кольорів, можна зарядитися енергією. Можна, наприклад,
купити постільну білизну червоного, жовтого, помаранчевого чи яскраво-рожевого
кольорів. Навіть ваза з свіжими квітами підніме настрій, пише ТБ-Гід.
Зайві хвилини сну
Точно розрахуйте свій час на збори і заведіть будильник так, щоб Вам вдалося
поспати зайвий час, не вимикаючи будильник кожні 10 хвилин. Вчені впевнені, що таке
переривання сну лише погіршує стан. (Підтверджую!  )
Планування майбутнього дня
Після пробудження посидьте кілька хвилин на ліжку і подумайте про плани на
майбутній день. Позитивний настрій допоможе легше впоратися із труднощами.
Склянка прохолодної води
Вже неодноразово вчені доводили, що склянка прохолодної води з ранку не тільки
додасть бадьорості, але і «запустить» систему травлення. Можете додати часточку
лимона, щоб урізноманітнити смак.
Ковток свіжого повітря
Як тільки прокинетеся, відкрийте вікно і вдихніть свіже вранішнє повітря. Воно
допоможе остаточно одержати ясність розуму і додасть бадьорості та енергії. Ще
більший благотворний ефект буде мати зарядка в кімнаті з відкритим вікном.
http://vkurse.ua/ua/health/kak-prosnutsya-bystro.html
|
|
|
Demyan
Почесний Академік
Повідомлень: 2722
Зареєстрований: 15-4-2004
Місто: Львів
Нема на форумі
Настрій: кращий ніж вчор
|
|
Цікава тема.
Після того як я встану - 10 хвилин просто торба! Але черзе 10 хвилин все супер.
|
|
|
Юрій Марків
Академік
Повідомлень: 795
Зареєстрований: 10-12-2003
Місто: Lviv
Нема на форумі
Настрій: :-)
|
|
В мене все просто - користуюся постійно трьома будильниками. Два на відстані
витягнутої руки, пищать перші. Третій, причому найпротивніший, на відстані "тапком
не докинеш", пищить останній. Так що готуюся кілька хвилин вставати за допомогою
двох перших, а на третьому вже мушу - бо до нього не дотягнешся і сил нема його
слухати. В принципі, це не зовсім на тему "прокинутися швидко і з задоволенням", бо
швидкість є, але і "режим зомбі" увімкнений. Задоволення і просвітлення отримую
вже трошки пізніше - від ранкової кави.
|
|
|
Марія Павлюх
Дійсний член
Повідомлень: 178
Зареєстрований: 12-12-2008
Нема на форумі
Настрій: Настрій не вказаний
|
|
Прокинутися швидко і з задоволенням, мабуть, завжди вдається лише "жайворонкам", а
от "совам" і "голубам" точно пригодяться наведені поради.
|
|
|
Соломія Федушко
Модератор
Повідомлень: 1910
Зареєстрований: 7-7-2009
Місто: Львів
Нема на форумі
Настрій: щаслива
|
|
Переконалась, що кольоротерапія нічого не допомагає... Принаймні мені
|
|
|
Катерина Слобода
Модератор
Повідомлень: 1245
Зареєстрований: 29-9-2008
Нема на форумі
Настрій: є...точно є... 
|
|
Тобі я помагаю  
|
|
|
Соломія Федушко
Модератор
Повідомлень: 1910
Зареєстрований: 7-7-2009
Місто: Львів
Нема на форумі
Настрій: щаслива
|
|
Ти жорстока!
|
|
|
Юрій Сєров
Модератор
Повідомлень: 10457
Зареєстрований: 19-6-2002
Місто: Львів, Україна
Нема на форумі
Настрій: оптимістичний
|
|
Щоб прокинутися добре, треба бути виспаним на момент прокидання.
Тобто треба проспати 8 годин, щоб прокинутися віпдочившим.
|
|
|
Ігор Домін
Академік
Повідомлень: 373
Зареєстрований: 11-5-2010
Місто: Одеса
Нема на форумі
Настрій: Настрій не вказаний
|
|
після прокидання раджу добряче потягнутися. а щоб виспатися треба перед сном
відволіктись від проблем та ні про що не думати.
|
|
|
Соломія Федушко
Модератор
Повідомлень: 1910
Зареєстрований: 7-7-2009
Місто: Львів
Нема на форумі
Настрій: щаслива
|
|
А вам вдається ні про що не думати? Щось я ніяк не можу до такого наблизитись
З гарним настроєм легше прокинутись
|
|
|
![[*]](images/xp/default_icon.gif){kind=icon}
